YOGA & COACHING
Yoga und Coaching
...eine fruchtbare Kombination
Das Leben und all das Erlebte hinterlässt Spuren in unserer Seele, in unserem emotionalen Gehirn. Die Yoga-Philosophie spricht hierbei von “Samskaras”, von tiefen, emotionalen Eindrücken. Sie verankern sich im Unbewussten und wirken direkt auf das weitere Denken und Handeln ein; darauf, wie man über sich selbst, über andere und über seine Umwelt denkt, ebenso wie man handelt, spricht, wie man mit sich und seinem Umfeld umgeht. In der Psychologie wie in der Yoga-Philosophie wird mit der Erkenntnis gearbeitet, dass das Leben oftmals von Mustern und Automatismen geprägt ist. Ganz häufig sind wir uns dessen gar nicht bewusst, leiden aber womöglich unter nicht aufgearbeiteten Erlebnissen. Diese machen uns nicht selten das Herz und das Leben schwer.
Hier setzt das Yoga-Coaching an: Es geht darum, das Bewusstsein zu schärfen für Verhaltensweisen, die wir für uns in Lösungen transformieren können, um entspannter, befreiter und glücklicher sowie freudvoller durchs Leben zu gehen.
Achtsamkeit ist unsere Essenz im Yoga und Coaching
Im Yoga wie beim Coaching lenken wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf die bewusste Wahrnehmung unserer Gedanken, Emotionen, körperlichen Empfindungen und Sinneseindrücke. Im Yoga-Coaching erhältst Du eine auf Dich zugeschnittene Ausbildung darin, verschiedene Übungen, Techniken und Methoden anzuwenden. Dazu zählt z. B. das bewusste Praktizieren in verschiedenen Asanas, Atemtechniken aber auch die Meditation. Dies alles kann Dir helfen, zu einem solchen Bewusstsein zu finden und die eigene innere Haltung zu verändern. Als erfahrener Coach stehe ich Dir zur Seite und zeige Dir, wie Du dich achtsam und klarsichtig durch Deinen Alltag bewegst.
Die Matte als Ort der liebevollen Selbstbegegnung
Die Yoga-Matte wird zu einer Art Altar, sowohl für die Ausführung der Übungen als auch für den inneren Prozess: Während der Anusara®-Yoga-Stunde darfst Du üben, Deine Bedürfnisse und Deine Grenzen besser wahrzunehmen und zu respektieren, versuchen einen nachsichtigen Umgang mit Dir selbst zu wahren. Im Anusara®-Yoga werden lebensbejahende Philosophien (z. B. Sanskrit, Bhagavad Gita etc.) mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen, kombiniert. Dabei wirken diese Ausrichtungsprinzipien nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental-emotional und energetisch. Im Vordergrund stehen beim Yoga-Coaching und beim Anusara®-Yoga die innere Haltung des Schülers, dann erst folgt die körperliche Arbeit in Richtung „optimaler Blueprint“: die vollendete Form, in der die Energie optimal und frei durch den Körper fließen kann.
Anusara®-Yoga: Dein Weg zu Dir selbst
Anusara®-Yoga bedeutet „mit Anmut fließen“ oder „deinem Herzen folgen“ und möchte Dir die Möglichkeit geben, Dich wieder mit Dir selbst und deiner Seele zu verbinden. Der Fokus liegt auf der Verbindung der körperlichen, seelischen und psychologischen Ebene. Als gut ausgebildete Yoga-Lehrerin, die ihre Liebe zu Anusara gerne mit Neuankömmlingen und erfahrenen Praktizierenden teilen möchte, biete ich Dir die Möglichkeit, Herz, Körper und Geist durch bestimmte und sorgfältige Bewegungen, Meditation und Reflexion in Einklang zu bringen.
Ich zeige Dir Techniken und Methoden mit denen Du ein Mindset erreichst, dass Dir dabei hilft, zu Dir selbst zu finden. Entfessle Dein persönliches Potenzial und melde Dich jetzt für Deinen individuellen Online-Yoga-Kurs an. Du bevorzugst Einzelunterricht? Dann buche jetzt Yoga-Privatstunden mit mir – in einem Studio, bei Dir zu Hause oder ganz bequem online.
Vorteile meines Yoga-Coachings auf einen Blick:
- Das Yoga-Coaching ist für Anfänger und Erfahrene geeignet.
- Ich gebe Dir verschiedene Übungen und Techniken an die Hand, die Dich zu Dir selbst führen.
- Du lernst alte und destruktive Verhaltensmuster hinter Dir zu lassen.
- Als Coach bin ich im Rahmen von Privatstunden, Firmenfitness oder Online-Yoga für euch da.
Ein Yoga-Coaching ist ideal für Dich, wenn…
- …Du Dein Wohlbefinden steigern möchtest.
- …Dich von Stress, Ängsten und negativen Gedanken befreien möchtest.
- …Du belastende alte Muster und Eigenschaften hinter Dir lassen möchtest.
- …Du Achtsamkeit, Balance und eine Verbundenheit mit Dir selbst erlangen möchtest.
- …Dir Entscheidungskraft und Klarheit fehlen.
- …Du zu Leichtigkeit und Genuss finden willst.
Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben, deshalb sorge stets gut für Dich!
Yoga & Coaching: meine Philosophie
Einen klaren Fokus zu finden sowie die nötige innere Stärke für den gesamten Prozess und zur nachhaltigen Umsetzung, braucht oftmals ein professionelles Yoga-Coaching und eine achtsam begleitende Yoga-Lehrerin.
Jede Form der Übung, ob im Gruppen-Workshop für die gemeinsame Stärkung oder im exklusives Einzel-Coaching, wird Dich näher zu Dir selbst führen. In meinem Coaching lernst Du, wie Du mithilfe von Anusara®-Yoga eine bessere Selbstwahrnehmung erreichst und mit Leichtigkeit durchs Leben gehst.
Gönne Dir ein Coaching, das so wertvoll und einzigartig ist wie Du! Du wirst staunen, wie Du Deinem Herzen folgen und mit Anmut fließen wirst.
Im Yoga-Coaching liegen mir folgende Themen ganz besonders am Herzen:
