Pro-Age® Yoga ist eine besondere Praxis, die darauf abzielt, das Altern als natürlichen und positiven Prozess zu betrachten. Dabei wird ein besonderer Fokus auf das Gleichgewicht zwischen den weiblichen und männlichen Energien gelegt, die in jedem von uns vorhanden sind. Diese Energien, oft als Yin und Yang bezeichnet, stehen für unterschiedliche, aber sich ergänzende Qualitäten, die gemeinsam zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.

Der Krieger II, Virabhadrasana II, ist eine Haltung, die uns sowohl körperlich als auch mental stärkt. Diese Pose aktiviert und dehnt die Beinmuskulatur, öffnet die Hüften und Brust, und verbessert das Gleichgewicht. Sie hilft uns, fest auf dem Boden zu stehen und gleichzeitig in den Raum hinein zu wachsen.

Der Yoga-Asana „Der Baum“ (Vrikshasana) und verbinden Balance und Stabilität mit dem Konzept von Pro-Age®Yoga. Mit größter Achtsamkeit darfst du dich dabei ganz entfalten und wahrnehmen.Viel Freude dabei.

Bei Rückbeugen wird die Brustwirbelsäule nach hinten gestreckt. Dabei wird der Brustkorb geweitet, der Lungen- und Herzbereich gedehnt.

Wenn wir die Anatomie der Handgelenke untersuchen, wird schnell offensichtlich, wie diese anfälligen Strukturen leicht durch falsche Gewichtsverlagerung und ungünstige Bewegungen leiden können. Deshalb möchte ich Dir in dieser Stunde Übungen zeigen, die Deine Handgelenke mit Yoga stärken.

Wollen wir unsere nackten Arme im Sommer zeigen, sollten Bizeps, Trizeps und Co idealerweise wohlgeformt sein. Meine Yoga-Übungen werden Dich garantiert in Form bringen und für kraftvolle, ästhetische Oberarme und Schultern sorgen.