Bei Rückbeugen wird die Brustwirbelsäule nach hinten gestreckt. Dabei wird der Brustkorb geweitet, der Lungen- und Herzbereich gedehnt.

Wenn wir die Anatomie der Handgelenke untersuchen, wird schnell offensichtlich, wie diese anfälligen Strukturen leicht durch falsche Gewichtsverlagerung und ungünstige Bewegungen leiden können. Deshalb möchte ich Dir in dieser Stunde Übungen zeigen, die Deine Handgelenke mit Yoga stärken.

Wollen wir unsere nackten Arme im Sommer zeigen, sollten Bizeps, Trizeps und Co idealerweise wohlgeformt sein. Meine Yoga-Übungen werden Dich garantiert in Form bringen und für kraftvolle, ästhetische Oberarme und Schultern sorgen.

Yoga und Bauchmuskeln – diese beiden Aspekte werden oftmals nicht in Verbindung gebracht, doch gewaltig unterschätzt. Yoga-Übungen für den Bauch sind ein gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen. Zwischen Zwerchfell und Hüften konditioniert nicht nur unsere Mitte, individuelle Yoga-Übungen für den Bauch strahlen in den ganzen Körper aus.

Ich nehme Dich mit auf eine wunderbare Körperreise und zeige Dir, wie Du Deine Arme und Schultern mit effektivem *Yoga für die Schulter* entlasten kannst. In der achten Stunde der Körperreise wird der Fokus also auf die Arme und Schultern gelegt.

Zur siebten Stunde legen wir unseren Fokus auf den Nacken und beugen gemeinsam Schmerzen und Beschwerden vor. Nacken-Yoga ist eine tolle Möglichkeit, bei Schulter- und Nacken-Beschwerden einen wohltuenden Ausgleich zu schaffen. Mit größter Achtsamkeit darfst Du Dich dabei ganz entfalten und wahrnehmen. Viel Freude dabei!

Ich nehme Dich mit auf eine wunderbare Körperreise und zeige Dir, wie Du Dir mit effektivem Rücken-Yoga etwas Gutes tun kannst. Zur fünften Stunde der Körperreise legen wir unseren Fokus auf den mittleren Rücken und schreiten dann im Zuge der sechsten Station in weiteren Yogastunden den Körper entlang nach oben. Mit größter Achtsamkeit darfst Du Dich dabei ganz entfalten und wahrnehmen. Viel Freude damit!

Ich nehme Dich mit auf eine wunderbare Körperreise. Zur dritten Stunde legen wir mit Yoga für die Hüfte unseren Fokus auf das Becken sowie in der vierten Stunde auf den unteren Rücken und schreiten dann in weiteren Yogastunden den Körper entlang nach oben. Mit größter Achtsamkeit darfst Du Dich dabei ganz entfalten und wahrnehmen.

Knie sind eine sensible Region in unserem Körper. Tagtäglich werden immense Anforderung an dieses Gelenk gestellt. Auch und insbesondere dann, wenn Du Knieprobleme hast, darfst Du Deine umliegenden Muskeln stärken, denn Schmerzen können meist durch unachtsame und falsch ausgeführte Bewegungen entstehen.

Was wären wir ohne unsere wunderbaren Füße, die uns durch das ganze Leben tragen. Die Füße sind das Fundament unseres Körpers. Im Yoga sprechen wir von der Basis. Sind die Füße gut ausgerichtet, beeinflusst dieser stabile Stand auch die Körperhaltung und hilft auch die Knie, das Becken, die Schultern, den Nacken besser zu justieren.